अगर आप भी खाते है ज्यादा फल, हो सकता है ये खतरा

पीपुल्स स्टेक डेस्क

नई दिल्लीः फल सेहत के लिए काफी फायदेमंद होते हैं. फल का सेवन करने से शरीर को कई तरह के लाभ मिलते हैं, जो बीमारियों से लड़ने में हमारी मदद करते हैं. डॉक्टर्स भी अपने डायट में फल को शामिल करने की सलाह देते हैं. लेकिन ज्यादा फलों का सेवन करना भी शरीर के लिए नुकसानदेह साबित हो सकता है. जैसे अनहेल्दी चीजों का अधिक सेवन करना नुकसानदायक साबित होता है, वैसे ही हेल्दी चीजों का भी अधिक मात्रा में सेवन करना आपको नुकसान पहुंचा सकता है.

शरीर को जितनी विटामिन और मिनरल्स की जरूरत हो, उतना ही सेवन करना चाहिए. क्योंकि पोषक तत्वों की अधिक मात्रा शरीर में कई तरह की समस्याएं पैदा कर सकती हैं. आज हम आपको अधिक मात्रा में फल खाने के कुछ नुकसानों के बारे में बता रहे हैं. कुछ फलों में चीनी की मात्रा कम होती है. वही, कुछ में कैलोरी बहुत होती है जो कि स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकती हैं.

बहुत अधिक मात्रा में फलों का सेवन करने से वजन बढ़ने और मोटापे की समस्या भी हो सकती है. सेब और बेरीज ऐसे फल हैं जिनमें फाइबर और विटामिन सी पाया जाता है, लेकिन दूसरी ओर, इनका सेवन बहुत अधिक मात्रा में करना काफी खतरनाक हो सकता है. इन फलों का अधिक सेवन करने से हाई ब्लड शुगर लेवल, वजन बढ़ना, मोटापा, पोषक तत्वों की कमी, पाचन क्रिया का सही से काम ना करना, गैस, आंतों का रोग जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है.